• slidebg1
    NYHET Vi flyttar till nya lokaler.!
    Den 1 Nov flyttar vi till Uppsala Kungsporten Adress: Kungsängsvägen 19a, 753 23 Uppsala
    Boka
  • slidebg1
    Stressad på jobbet?
    Satsa på den viktigaste resursen i ert företag, era anställda.
    Läs mer
  • slidebg1
    Kungsporten Kungsängsvägen 19a, 753 23 Uppsala
    Vill du boka direkt? Klicka på knappen nedan för att komma till vår bokning.
    Boka
  • slidebg1
    HOLISTISK HÄLSO- OCH LIVSSTILSCOACHING
    Har du orolig mage, pms, sömnproblem, huvudvärk/ migrän, led/ muskelvärk, acne, eksem, ibs, låg energi?
    Läs mer

Välkommen till oss på Aktivija

Hos oss är det du och ditt välbefinnande som står i centrum!

Vi vänder oss till dig som privatperson men även till företag som är mån om sina medarbetares hälsa och välmående.

Vi erbjuder terapeutiska behandlingar för dig som vill uppnå resultat, exempelvis kroppshållningsmassage, dry needling eller käkledsbehandling, men även koppning, gravidmassage och avkopplande behandlingar för dig som behöver stressa ner och komma till ro. Vi har även individuell hOLISTISK hÄLSO- OCH LIVSSTILSCOACHING för dig som vill öka ditt välbefinnande.

Hos oss får du professionellt utförda behandlingar som vi anpassar till just dina behov.

Till oss kommer du som är mån om dig själv och vill investera i ditt välbefinnande.

Varmt välkommen!

TIDIGARE med Aktivija!

Mansretreat på Shantiland 25–27 mars 2022, Välkommen på en paus från vardagen där vi bygger en trygg gemenskap tillsammans, med intentionen att må bra, omfamna allt vi har inom oss, leva mer äkta och autentiskt och hitta inspiration och energi inför våren och sommaren.

Läs mer

Våra terapeutiska behandlingar

Antistressmassage

Detta är en behandlande massage för dig med spänningshuvudvärk, migrän och yrsel. Vi behandlar muskler i axlar, nacke och ansikte vilka lätt blir spända under stresspåverkan.

Boka 20 minuter Boka 50 minuter

Dry needling

Dry needling är ett mycket effektivt behandlingsalternativ för att behandla muskulära problem och smärtor. I dry needling används samma typ av nålar som i akupunktur med skillnaden att man jobbar i den smärtande muskeln eller muskler som påverkar problemet. Dry needling syftar till att behandla djupa triggerpunkter i musklerna och är riktigt bra för att komma åt olika typer av smärtproblematik, stela muskler eller påskynda en läkningsprocess.

Boka 40 minuter

Koppning

Koppning är en alternativmedicinsk metod där vakum används för att lyfta upp hud och bindväv. Koppning liknar djup bindvävsmassage, cirkulationen ökar och slaggprodukter i underhuden frisätts. Även nervsystemet påverkas så att spänningar reduceras. Koppning fungerar bra vid behandling av smärta och värk, svullna och stickande ben, muskelspänningar, för att öka blodcirkulationen och reducering av celluliter.

Boka 50 minuter

NBE massage

NBE står för Nannic Body Energy och är ett professionellt koncept för effektivare massagebehandlingar. Behandlingen genomförs med elektromagnetisk energi kombinerat med värme och en specialutvecklad massagekräm. Upplev en avslappnande massagebehandling som på kortare tid åstadkommer en varmare, mjukare och mer elastisk muskel och vävnad. Vi genomför bland annat terapeutisk muskelbehandling, lymfdränage och anti-stress.

Boka 50 minuter

Käkledsbehandling

Denna behandling släpper på spänningar som påverkar hela ryggraden, bäckenet och nervsystemet. Stress och spänningstillstånd sätter sig ofta i käkmuskulaturen med knäppningar, låsningar och tandgnisslingar som följd. Detta kan bl.a. leda till spänd nackmuskulatur, yrsel och huvudvärk. Även vid tinnitus kan det vara så att käkmuskulaturen är påverkad. Genom att behandla käkarnas muskler och huvudmuskulaturen sänks muskeltonusen och problemen kan avhjälpas.

Boka 40 minuter

Massageterapeutisk behandling

En resultatinriktad behandling som är både förebyggande och behandlande kroppsterapi. Specifika problemområden behandlas för att lösa upp spänningar, blockeringar och låsningar med massage, pressur, spänningsbehandling, muskulering och manuell stretch.

Boka 50 minuter Boka 80 minuter

Har du akuta besvär?

Vid akuta besvär, kontakta oss så försöker vi hitta en tid så snabbt som möjligt.

Kontakta oss

Våra massagebehandlingar

Ansikts- och hårbottenmassage

En mjuk och rogivande behandling för både kroppen och sinnet. En avslappnande massage av nacke, ansikte samt hårbotten. Bra för dig som har mycket stress i kroppen och har svårt att komma till ro.

Boka 20 minuter

Gravidmassage

Vi behandlar dig som har passerat vecka 16. En mjuk och avslappnade behandling eller en mer behandlande massage. Känn efter vad du och din kropp behöver just idag! Gravidkudde finns.

Boka 50 minuter Boka 80 minuter

Svensk klassisk massage

Med djupgående och intensiva rörelser ger denna behandling en otroligt avslappnande, muskeluppmjukande och cirkulationsökande effekt. Tar effektivt bort spänningar och muskelknutar.

Boka 20 minuter Boka 50 minuter Boka 80 minuter

Våra klippkort och presentkort

Klippkort 10 behandlingar á 20 minuter

Investera i ditt eget välmående och spara pengar på samma gång! Du sparar 500 kr. Giltigt ett år från inköpsdagen. Pris 4 000 kr.

Köp

Klippkort 10 behandlingar á 50 minuter

Investera i ditt eget välmående och spara pengar på samma gång! Du sparar 500 kr. Giltigt ett år från inköpsdagen. Pris 7 000 kr.

Köp

Presentkort

Visa din uppskattning till någon som du tycker om genom en riktigt välgörande present! Presentkort kan köpas på valfritt belopp. Giltigt ett år från inköpsdagen.

Köp

Klippkort 10 NBE behandlingar á 50 minuter

Investera i ditt eget välmående och spara pengar på samma gång! Du sparar 500 kr. Giltigt ett år från inköpsdagen. Pris 9 000 kr.

Köp

Företagsfriskvård

Det är viktigt för ett företag att deras anställda mår bra och håller sig friska.

Enligt "Effektiv friskvård - lönsammare företag" (utgiven av Prevent 2004) kan ett företag spara mer än 100 000 kr per år och anställd. Effekter man har kunnat påvisa vid en riktad friskvårdssatning är:

  • Ökad fysisk arbetskapacitet (normalfallet 20-50%)
  • Minskad sjukfrånvaro (8-10 dagar färre) och/eller minskad sjuknärvaro (8-10 dagar färre)
  • Förbättrad minneskapacitet och koncentrationsförmåga (dock ej IQ)
  • Förbättrad stresstålighet - förbättrad återhämtning

Aktivija erbjuder riktad friskvårt till företag med hjälp av hälsoprofilbedömning, hOLISTISK hÄLSO- OCH LIVSSTILSCOACHIN, olika typer av gruppträning samt massageterapeutiska behandlingar. Vi skräddarsyr upplägget efter ert företags specifika behov. Välkommen att kontakta oss så berättar vi mer om vad vi kan göra för just era anställda.

Kontakta oss

hOLISTISK hÄLSO- OCH LIVSSTILSCOACHING

Har du orolig mage, pms, sömnproblem, huvudvärk/ migrän, led/ muskelvärk, acne, eksem, ibs, låg energi?

Dessa tillstånd indikerar på en inre obalans och är kroppens sätt att signalera att något inte står rätt till. Det finns massor vi kan göra för att balansera upp kroppen. Kroppen vill må bra och har förmågan till självläkning bara vi ger den rätt förutsättningar.

Jag arbetar för balans!

Som holistisk hälso- och livsstilsterapeut arbetar jag efter ett holistiskt synsätt. Det innebär att jag ser till helheten. Det är många delar som spelar in för att kroppen ska vara i balans. Det är inte bara kost och träning som avgör utan även mental hälsa, sömn, livsstil, stresshantering och en hel del där till. Genom avgörande analysverktyg hittar jag grundorsaken bakom ditt upplevda problem och utifrån detta skapar jag en individuell plan med råd och rekommendationer för nästa steg i din självläkningsprocess.

När du kommer på coaching till mig blir vi ett team. Det innebär att jag analyserar din hälsostatus och ger dig verktyg vilka du jobbar med mellan våra träffar. Vid varje återträff stämmer vi av ditt nuvarande läge, justerar och anpassar inför kommande period. I alla paket ingår tung- och ansiktsdiagnostik, rekommendationer och coaching. Du får också tillgång till olika verktyg för att hitta mer balans i livet och främja din hälsa. Alla möten sker online via zoom.

Upptäckarsamtal 15 min

Behöver du göra en livsstilsförändring för att må bättre? Är du nyfiken på Holistisk hälso- och livsstilscoaching? Boka ett kostnadsfritt upptäckarsamtal på 15 minuter där du får veta mer om hur jag arbetar och hur jag kan hjälpa dig till en förändring. Ställ dina frågor och upptäck hur jag kan hjälpa dig.

Våra HÄLSO- OCH LIVSSTILSCOACHINGspaket

Lilla Hälsopaketet - 3 månader

Det här paketet passar dig genomgår en livsstilsförändring och som har kommit en bra bit på din hälsoresa. Du känner att du har koll på hur din kropp fungerar men behöver stöd på din fortsatta väg framåt. Vi gör en grundlig hälso- och livsstilsanalys där det även ingår tung- och ansiktsdiagnostik, detta för att hitta grundorsaken till ditt problem. Vi arbetar tillsammans under tre månader. Ny analys sker inför varje träff.

3 månaders coaching paket inkluderar följande:

  • 1 uppstartssamtal á 60-90 min
  • 2 uppföljningssamtal á 45 min
  • Hälso- och livsstilsanalys x 3
  • Tung- och ansiktsdiagnostik x 3
  • Verktyg för ett liv i mer balans

Jag finns till hands och supportrar dig under tre månader. Investering 2990 kr

Boka

Stora hälsopaketet - 10 månader

Det här paketet passar dig som behöver göra en större livsstilsförändring både mentalt och fysiskt samt behöver ytterligare stöd i vardagen gällande kost och livsstil..

För dig som vill skapa bestående rutiner och nya goda vanor för en optimal hälsa. Vi jobbar tillsammans under tio månader för att stötta din kropp till självläkning. Vi justerar tid mellan träffarna utifrån din livssituation. Under tiden jobbar du med dina uppsatta mål. Ny analys sker inför varje träff. Utefter analysen justerar och anpassar vi utifrån var du befinner dig där och då. Mellan våra träffar finns jag till hands och supportar dig via mail om du har frågor samt att du kan dela med dig av hur det går.

10 månaders coaching paket inkluderar:

  • 1 uppstartssamtal á 60-90 min
  • 8 uppföljningssamtal á 45 min
  • Tung- och ansiktsdiagnostik x 9
  • Hälso- och livsstilsanalys x 9
  • Verktyg för ett liv i mer balans

Jag finns till hands och supportrar dig under 10 månader. Investering 9990 kr

Boka

Hälsopaketet Mellan - 5 månader

Det här paketet är för dig som behöver stöd och hjälp med att göra en livsstilsförändring. Vi gör en grundlig hälso- och livsstilsanalys där det även ingår tung- och ansiktsdiagnostik, detta för att hitta grundorsaken till ditt problem. Vi arbetar tillsammans under fem månader. Ny analys sker inför varje träff.

3 månaders coaching paket inkluderar följande:

  • 1 uppstartssamtal á 60-90 min
  • 4 uppföljningssamtal á 45 min
  • Hälso- och livsstilsanalys x 5
  • Tung- och ansiktsdiagnostik x 5
  • Verktyg för ett liv i mer balans

Jag finns till hands och supportrar dig under fem månader. Investering 4990 kr

Boka

Enskild analys 90 min

För dig som enbart vill göra en analys och stämma av din hälsostatus.

Enskild analys inkluderar följande:

  • Hälso- och livsstilsanalys
  • Tung- och ansiktsdiagnostik
  • Hälsosamtal 90 min där vi går igenom din analys. Utifrån analysen får du individuella råd och verktyg för hur du kan hålla din hälsa i balans.
  • Verktyg för ett liv i mer balans

    • Investering 1990 kr

Boka

Om oss

Vi som arbetar på Aktivija heter Josefin Gustavsson och Andreas Karlsson. Vi är certifierade massage­terapeuter av branschrådet svensk massage och har arbetat med kroppsterapi sedan januari 2009. Utbildade vid Axelsons gymnastiska institut i Stockholm. Genom åren har vi arbetat med företagsmassage samt riktad friskvård ute på företag, individanpassad friskvård till privatpersoner samt samlat mycket erfarenhet genom våra konsultuppdrag på Sturebadet och Axelsons Spa i Stockholm. Hos oss är det du och ditt välbefinnande som står i centrum!

Vi har kompetens inom följande områden:

  • Friskvård
  • Hälsoutveckling
  • Personlig träning (Licensierad)
  • Kostrådgivning (Licensierad)
  • Holistisk hälso- och livsstilscoaching
  • Massageterapi (Certifierad)
  • Ashtanga vinyasa yoga
Jag har varit hos en del massörer och hamnade av en slump hos Aktivija. Jag är väldigt nöjd, en massör som vågar ta i och ge djupgående behandling. Jag har hittat ett ställe som jag gärna rekommenderar till andra och som jag kommer fortsätta att besöka!

- Karin Holkedal, Knivsta

Jag kan varmt rekommendera att gå till Aktivijas massageterapeuter! Jag har verkligen blivit hjälpt med mina spända axlar och min rygg på ett mycket professionellt sätt! Tack!

- Caroline Schei, Knivsta

Väldigt duktiga, jag kan bara rekommendera! Jag har fått bra hjälp med knutar ooch låsningar i kroppen, speciellt rygg, axlar och ben!

- Christoffer Lundgren, Knivsta

För åtta år sedan fick jag ett tips om Aktivija. Jag gick dit och har nu gått hos Josefin, en professionell, trevlig och härlig tjej sedan dess. Jag investerar i mig själv och går regelbundet. Jag får djupgående massage som ger effekt och mjukar upp mina muskler, mina spänningar i nacke och axlar försvinner. Jag kan verkligen rekommendera Aktivija för er som vill ha riktig massage!

- Helene Lång, Uppsala

Våra priser

20 minuter

650 kr
  • NBE Antistressmassage
  • NBE Ansikts- och hårbottenmassage

50 minuter

750 kr
  • Massageterapeutisk behandling
  • Koppning
  • Kroppshållningsmassage
  • Gravidmassage
  • Svensk klassisk massage

80 minuter

950 kr
  • Massageterapeutisk behandling
  • Kroppshållningsmassage
  • Gravidmassage
  • Svensk klassisk massage

50 minuter

950 kr
  • *NBE Massageterapeutisk behandling
*NBE Massage 80 minuter kostar 1150 kr.

Vi tar emot Friskvårdsbidraget genom Epassi .

Massagens påverkan på kroppen

Att regelbundet underhålla sin kropp med massageterapeutisk behandling är ett sätt att minska mängden stresshormoner i kroppen och framför allt minska risken för framtida kroppsliga krämpor i form av smärta och stelhet. Massage har både rehabiliterande och förebyggande effekt och kan användas som behandlingsform i många olika sammanhang.

De positiva fysiska och mentala effekterna är många, här nämner vi några av dem:

  • Kroppens hormoner påverkas positivt t.ex. stresshormoner och sömnhormoner
  • Musklerna slappnar av, lederna blir mer rörliga och mindre mottagliga för skador
  • Oxytocin utsöndras (kroppens lugn- och rohormon)
  • Blodtrycket sjunker
  • Endorfiner frigörs
  • Dränerar slaggprodukter, främst mjölksyra från musklerna samt minskar svullnader
  • Ger en djupare och lugnare andning när rygg- och bröstmuskler slappnar av
  • Immunförsvaret och lymfcirkulationen stärks
  • Blodcirkulationen, syre- och näringstillförseln i musklerna ökar
  • Ökar vår prestations- och återhämtningsförmåga
  • Mjukar upp bindväven och motverkar ärrbildningar efter skador i muskelvävnaden
  • Har god effekt på träningsvärk och ansträngda muskler
  • Ökar koncentrationsförmågan
  • Har en lugnande och avslappnande effekt på nervsystemet och där med kroppens inre organ t.ex. matsmältningsapparaten